PERCHE’
Il nostro cervello è progettato in prima battuta per la sopravvivenza, più che per la gioia, e le sue tre modalità di reagire agli eventi sono attacco, fuga, paralisi. Con Brain Gym® e Mindfulness coltiviamo una quarta possibilità: quella di “volgerci verso” ciò che ci sta accadendo coltivando uno spazio di risposta in sostituzione alla reazione automatica progettata. In questo modo coltiviamo l’attenzione alla gioia, alla gentilezza, all’interconnessione e depotenziamo le fonti di stress. Riconoscere e gestire lo stress è proprio ciò a cui ci alleniamo con queste pratiche, imparando a riconoscere i segnali sottili e allentando il giudizio, con gentilezza e compassione. Accogliendo anzichè contrastando. La consapevolezza ci restituisce la libertà ed il potere di decidere come vogliamo rispondere a questo stress.
COME
In questo percorso online di 4 settimane, che unisce BrainGym® e Mindfulness, potrai avere miglioramenti sul piano fisico e su quello mentale:
- aumento della sopportazione del dolore cronico
- riduzione di rischio di malattie cardio-vascolari
- miglioramento della qualità del sonno
- aiuto contro il decadimento cognitivo
- gestione degli stati emotivi disturbanti
- raggiungimento di un equilibrio emozionale
- aumento di concentrazione e attenzione
COSA FACCIAMO NEI 4 INCONTRI
- Impariamo a capire il nostro paesaggio emotivo
- Acquisiamo “intelligenza” riguardo alle emozioni
- Coltiviamo il benessere emotivo
- Sperimentiamo alcune pratiche per lavorare con le emozioni nella vita quotidiana