PERCHE’
“Ginnastica Intelligente” è il nome di un laboratorio nato dalla passione sia per tecniche di movimento che di meditazione. Abbinare la consapevolezza al movimento aiuta a sviluppare capacità di presenza e coordinazione a più livelli. Essere presenti a se stessi mentre il corpo si muove allena abilità corporee e intellettive che aiutano a stare nella vita quotidiana con centratura ed efficienza, a spostare l’attenzione dai pensieri negativi e dalle preoccupazioni e a dedicarsi alle proprie azioni con leggerezza e serenità. La meditazione aiuta a rilassare la paura, l’ansia e la frenesia che spesso ostacolano la riuscita dei risultati desiderati. Cervello e corpo si “risvegliano”, la percezione si espande e arrivano efficienza, pace e rilassamento.
COME
Con movimenti di Brain Gym® e di Kinesiologia Educativa proposti in sequenze corporee fantasiose e ritmate integriamo le nostre risorse e risvegliamo i punti più energetici del corpo. Ogni movimento risveglia e massaggia una certa energia che a sua volta smuove pensieri e anima.
In ogni incontro lavoreremo su un obiettivo, sul raggiungimento di un piccolo grande cambiamento che porta a una maggiore autostima e fiducia nelle proprie capacità intellettive e corporee. Momenti di rilassamento e meditazione aiuteranno a ristabilire l’umore e ad aprire maggiormente la consapevolezza della nostra forza e del nostro essere “luce”.
COSA FACCIAMO NEI 10 INCONTRI di 1 ora
- Ognuno stabilirà un proprio obiettivo, un desiderio che vuole realizzare durante la giornata o nei giorni successivi
- Il desiderio viene mimato e riprodotto con un movimento del corpo in modo da prendere coscienza del limite da superare e del cambiamento avvenuto
- Ci muoveremo con esercizi di Brain Gym®, movimenti integrati, sequenze corporee donando un senso e uno scopo mirato ad ognuno di essi
- Diventeremo consapevoli di come il limite corporeo può diventare fluido e leggero ogni volta che alleniamo la consapevolezza del movimento e di ciò che esso produce per il nostro benessere fisico e mentale
- Rilasseremo la mente a favore del “rilassamento attivo” e otterremo un sano piacere nel portare avanti le attività quotidiane
- Acquisiremo fiducia nelle nostre capacità grazie alle sfide di ritmi e movimenti alternati, aprendoci alla possibilità di cose nuove e stili di vita diversi
- Con musica e meditazione porteremo l’umore e lo stato d’animo a una frequenza del cuore che ci aiuterà a comunicare con noi stessi e con il mondo in modo integro e salutare, mentre la mente con i suoi pensieri e le sue preoccupazioni si prenderà un momento di riposo, felice e contenta di poterlo fare…