PERCHE’
Quanto siamo effettivamente presenti nella nostra vita quotidiana? E quanto invece ci sentiamo distratti, avviluppati nei nostri pensieri e magari ansiosi o in balia di stati d’animo e pensieri negativi?
Le neuroscienze dimostrano che per più del 70% del tempo, siamo distratti in qualche pensiero e facciamo le cose in modo automatico.
Essere presenti, vivere pienamente il “qui e ora”, cambia la qualità della nostra vita.
COME
In questo percorso online di 4 settimane, che unisce BrainGym® e Mindfulness, imparerai a:
- ridurre lo stress
- relazionarti al corpo in modo diretto e in maggiore armonia con la mente
- essere meno distratto e più concentrato
- sviluppare consapevolezza, apertura e gentilezza
- rinforzare il sistema immunitario
- migliorare il riposo notturno
COSA FACCIAMO NEI 4 INCONTRI
- Ridurre lo stress mentale e gli stati ansiosi
- Aumentare l’attenzione e la memoria
- Migliorare la capacità di regolare le emozioni
- Aumentare l’energia vitale, respirare profondamente, muoversi liberamente